神韵随州 一见钟情

10月6日

2024随州半程马拉松

将在随州市曾都区鸣枪开跑

识别下方二维码即可报名参赛

赛事设有两个项目，分别为：

半程马拉松（21.0975公里）

欢乐跑（约6.5公里）

来源：2024潮州半程马拉松赛

作为在随州城区举办的首届半程马拉松赛事

比半程马拉松项目

难度更低、耗时更短的欢乐跑

成功吸引了本地群众的目光

后台常常能收到各种有关欢乐跑的提问

欢乐跑要抽签吗

欢乐跑有参赛服吗？

有奖牌吗？

别急！

今天，小编就来为大家介绍介绍欢乐跑

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欢乐跑

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欢乐跑是什么？

和半程马拉松的区别是什么？

◎半程马拉松项目是正式的竞技比赛项目，设有芯片计时和赛会奖金，需要满16周岁以上才能参赛。本届半程马拉松项目需要抽签。

◎欢乐跑则是一种非正式的马拉松比赛形式，不设芯片计时，不设竞技奖项。欢乐跑参赛要求为：参赛选手年龄在赛前一天须年满5周岁，65周岁以上（含65周岁）参赛者、18岁以下未成年人参赛，须监护人或法定代理人签署参赛声明，13周岁以下未成年人参赛须由已报名的老师或家长陪跑。

欢乐跑报名费用是多少？

欢乐跑报名费用为：60元人民币/人。

欢乐跑的路线？起点和终点在哪里？

欢乐跑（约6.5公里）路线：随州博物馆（起点）----擂鼓墩大道（全幅顺行）----涢水一桥（全幅顺行）----白云大道（全幅顺行）----白云大道、随州市实验中学（逆行）----行政服务大厅广场（终点）

注：赛道路线最终以中国田径协会丈量为准

报名欢乐跑需要抽签吗？

不需要抽签，欢乐跑项目先报先得，报满即止。

欢乐跑的起跑时间和结束时间？

欢乐跑项目与半程马拉松项目在同一地点、同一时间开跑：

◎比赛日期：2024年10月6日（星期日）上午7:00

◎赛事起点：湖北省随州市曾都区随州博物馆

◎欢乐跑关门时间：8:30

欢乐跑也需要去赛前的博览会领物吗？

是的，欢乐跑报名费中含参赛服装、奖牌、保险等费用。参赛物资需参赛本人前往博览会现场领取，具体领物时间、地点和领物要求，后续会在“随州半程马拉松”公众号推送。

届时，博览会领物现场会设有各类赞助商展示区，参赛选手领物后可尽情游览、打卡。

欢乐跑的参赛服和奖牌长什么样子？

银杏叶图案的欢乐跑完赛奖牌，寓意着每一位参赛选手都能如银杏般坚韧不拔、勇往直前。让我们穿上朝气蓬勃、活力满满的欢乐跑参赛服，一起奔跑在随州“一河两岸”的旖旎风光中~

第一次参加欢乐跑，需要注意什么？

1.做好赛前准备：提前进行适当运动锻炼，确保身体条件允许参赛，了解比赛规则和相关资讯，以便更好的享受比赛。

2.合理膳食，睡眠充足：保持良好的身体状态和精神状态。

3.穿着合适的运动装备：选择透气、舒适、合身的运动服装和鞋子。

4.热身和拉伸：在开始跑步前，进行适当的热身运动可以增加肌肉的灵活性和血液循环，减少受伤的风险。在跑步结束后，进行拉伸运动可以帮助肌肉恢复并减少肌肉酸痛。

5.控制跑步强度：根据自身的体能水平和健康状况，合理控制跑步的强度和时间。

6.注意呼吸：跑步时要保持深呼吸，以充分供应氧气给身体。避免过度用力呼吸或憋气，以防止肺部不适。

7.注意身体信号：在跑步过程中，要时刻关注自己的身体信号，如果出现胸闷、呼吸困难、头晕、恶心等不适症状，应立即停止跑步并寻求赛道医疗帮助。

8.注意赛道沿途指引：遵照线路奔跑，不随意来回穿插，不嬉闹，不妨碍其他参与者正常跑步。

总之，跑步是一项有益健康的运动，但我们也要注意跑步的安全性。多了解些跑步安全知识，有助于我们减少受伤的风险，享受健康的跑步乐趣。记住，安全第一！

来源：2024贵阳马拉松赛

欢乐跑是一场不追求速度、不计较名次的盛宴

广大市民朋友们！

首届随州半程马拉松的欢乐氛围

等着您一同来感受

来源：2024贵阳马拉松赛

国庆假期玩点不一样的

将2024随马的欢乐跑

变成亲子互动的欢乐场

亲子携手，欢乐开跑！

父母们作为守护者、引导者

陪伴孩子在6.5公里的赛道上奔跑

在奔跑中坚持，在奔跑中挑战自我

每一步迈进，都凝聚着家庭力量

让爱与汗水交织，让成长与陪伴同行！

一起欢乐一起跑

一起为快乐出发

加入我们

10月6日，一起欢乐奔跑！

来源：随州半程马拉松